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金兌錫競選公益維護人 訪華社爭取支持
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現任紐約州眾議員金兌錫(Ron Kim)日前宣布參選紐約市公益維護人一職，31日下午前往布碌崙拜訪美國香港總商會，希望獲得華裔民眾支持。
現任公益維護人詹樂霞(Letitia James)日前成功當選州檢察長，即將離職，市長白思豪日前決定在三個月內進行特別選舉，選出新的公益維護人。
該職位競選十分激烈，已有多人表態角逐，除了金兌錫外，還有現任市議員羅格貴茲(Ydanis Rodriguez) 、前市議會議長馬麗桃(Melissa Mark-Viverito)、市議員威廉斯(Jumaane Williams)、社區人士克諾斯(Nomiki Konst)與州眾議員歐唐納(Danny O’Donnell)，以及唯一的華裔參選人余炳文(Benjamin Yee)。
金兌錫雖為韓裔，但是因其州眾議員轄區包括法拉盛等華裔集中區域，加上他的妻子為華裔，長期以來華裔民眾對他並不陌生。
金兌錫當日拜訪時表示，自己是此次競選中唯一擁有三個孩子的參選人，深知特殊高中入學考試的重要性，如果當選一定會為保留特殊高中入學考試而努力。
他也說，自己關心小商家利益，「如果當選了公益維護人，我可以更好地處理這些問題，無論是召開記者會甚至提起訴訟，這些是我目前作為州眾議員做不到的」。
對於他的參選，香港總商會會長陳善莊等人十分支持，表示紐約市需要像金兌錫這樣優秀的亞裔代表為亞裔權益發聲，根據金兌錫以往的問政成績，對他當選後的表現充滿期待。
39歲的金兌錫在法拉盛長大，2012年當選紐約州第40選區州眾議員，成為第一個也是唯一一位進入紐約州議會的韓裔民意代表，目前他已在該職位第三度連任，其轄區涵蓋皇后區法拉盛、白石鎮、大學點和莫瑞丘等地區。
吃了大量五穀、高纖蔬果還是便祕？問題出在這
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膳食纖維吃對了嗎？許多人三餐努力吃了大量的五穀、高纖蔬果，但便祕的狀況卻不見改善，甚至還有惡化的跡象，究竟問題出在哪？
工作繁忙的現代人，除了無法騰出固定時間上廁所，有便意時還可能因為工作走不開，一忍再忍的結果，難解的便祕就這樣找上門。這些藏身在小腹、解不出的糞便形成宿便後，不僅小腹難平，糞便中的毒素接觸腸道的時間越長，引發病變的機率就越大。
對宿便纏身的民眾來說，有腸道清道夫之稱的「膳食纖維」彷彿是一線生機，大口撕咬或奮力咀嚼各式高纖麵包、糙米、蔬果，實踐高纖飲食一段時間後，卻發現上廁所時還是需要咬牙切齒，而且馬桶內依然不動聲色，讓人疑惑不解。
吃大量高纖維蔬果卻便祕？水分不足釀禍
膳食纖維的確是解便祕的得力助手，但若沒吃對反而會適得其反。「吃進大量的纖維後，若水分攝取不足，不僅無法改善便秘，反而還容易引發便祕，」營養師們異口同聲的說。
膳食纖維可分為水溶性纖維及非水溶性纖維，其中水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟，同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動，才能順利將糞便驅趕出體外。
「如果吃進大量纖維，卻沒喝足夠的水份，少了水分這一層潤滑劑，不僅糞便會變得又乾又硬難排出，」萬芳醫院營養室主任魏賓慧明白表示，若糞便停留大腸的時間過久，大腸還會將糞便中的水分再吸收利用，讓糞便變得堅硬如石。
這時當你用盡全力排便，反而容易讓腸壁肌肉受壓迫，引發疼痛、發炎，長期下來還會讓你罹患痔瘡、憩室炎。
彰基體系醫院員林基督教醫院營養師凃君蓓建議，不管是否吃了高纖食物，成年人每日水分建議攝取量為1,500CC～2,000CC（體重乘30CC水分），若夏天排汗量增加，水份也要增加，才能避免釀成便秘的悲劇。
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