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商品訊息簡述:
MLB／大聯盟精湛守備 一次看個夠
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記者劉忠杰／綜合報導
隨著2019年到來，美國職棒大聯盟（MLB）特別將去年球季各隊球員在比賽中的精湛守備，全部剪輯在一起，讓球迷們一次看個夠，包括被「美聯社」評為是2018年最佳美技的紅襪隊左外野手班尼泰迪（Andrew Benintendi）飛撲接球。
▲班尼泰迪飛撲接球，獲美聯社年度最佳美技。（圖／翻攝自紅襪IG）
這部片近5分鐘的影片，除了班尼泰迪的飛撲接球外，還有運動家外野手勞瑞諾（Ramón Laureano）對天使一役所展現出來的「雷射肩」，他先是在中外野全壘打牆邊將打者的飛球接殺後，再直接長傳給321呎（約97.8公尺）外的一壘手肯哈（Mark Canha），將回壘不及的天使跑者給封殺，製造1次成功的雙殺守備。
▲MLB2018年精彩守備回顧。（影片來源：MLB官網，若遭移除請見諒）
APP用戶觀看MLB2018年精彩守備回顧影片請點此》https://goo.gl/95AkHf
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骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
少曬太陽 骨鬆年輕化
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
鈣質流失 保骨3錦囊
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
錦囊1.均衡飲食：
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
錦囊2.適量運動：
適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
錦囊3.定期檢測：
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。
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