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生活忙碌壓力大 6項建議防癌症上身
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】日前多位知名人士因癌早逝的消息，讓人不勝感嘆。即使擁有名氣及金錢仍躲不過癌症的魔爪，其實忙碌高壓的生活，更讓人容易忽視自己的健康。衛生福利部樂生療養院家醫科郭紋翠主任指出，WHO已經定義慢性病（含癌症）的四大危險因子為菸、酒、不健康飲食、不規律運動。郭紋翠主任提供以下6項建議，讓民眾遠離癌症。
把握蔬果579原則 規律運動防癌
郭紋翠主任建議，應把握蔬果579原則，每日兒童3份蔬果、女性7份、男性9份。增加纖維素的攝取，可以預防腸道相關癌症，而蔬果裡的維生素與抗氧化物也可以增進身體清除癌細胞的能力。如有血糖問題者，水果需適量攝取。
根據研究顯示，多運動有助防止癌症發生，運動也可以維持肌肉量，預防衰老、代謝症候群的發生。可選擇適合自己並且能維持長久的運動來進行，老年人不宜過於劇烈，宜漸進式增加強度。
遠離菸檳酒 控制體重治百病
香菸含有40多種致癌物，跟大部分癌症都有相關，尤其是肺癌，位居106年十大癌症榜首。檳榔除了損壞牙齒及口腔組織外，還會造成口腔癌、咽喉癌、食道癌。喝酒除了傷肝傷胃之外，會使身體免疫力被破壞，身體清除癌細胞的能力降低，增加罹癌風險。而菸加上檳榔和酒，更是口腔癌的極高危險因子。能夠戒除這些習慣，就能減少暴露在癌症的風險之中，可尋求醫療院所協助。
很多人覺得胖只是胖不是病，但肥胖除了增加代謝疾病、心血管疾病之外，還跟許多癌症相關，如食道癌、大腸直腸癌、膽囊癌、女性乳癌、子宮內膜癌等。因此透過健康飲食和規律運動，將體重控制在標準範圍內，也可預防許多疾病。
善用免費篩檢 勿輕忽身體警訊
國民健康署提供免費四大癌症篩檢，包含口腔癌（有抽菸及曾嚼檳榔，30歲以上兩年一次）、子宮頸癌（30歲以上女性每年一次）、乳癌（45-69歲女性兩年一次，或40歲以上二等親患有乳癌者）、大腸直腸癌（50-74歲兩年一次），民眾只要攜帶健保卡即可至健保合約院所查詢是否符合篩檢資格。除以上免費篩檢外，還可以自主安排定期健康檢查，可依據自己的家族史及健康史與醫師討論適合的檢查項目。
癌症並不會一開始就有症狀出現，通常都是當腫瘤長到一定大小時才會有一些身體的警訊。郭紋翠主任呼籲，當有持續不尋常的症狀時，請盡速就醫，並持續追蹤，以達到早期偵測，早期治療的目的。
美聯爭霸／紅襪回敬太空人 第2戰扳平 普萊斯無關勝敗
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紅襪在芬威球場要回顏面，今天在美聯冠軍賽第2戰以7：5回敬太空人，系列賽打完前2戰扳成平手，接下來三戰將前往太空人主場拚高下。
紅襪投手普萊斯（David Price）繼續在季後賽疲軟，先發4.2局失4分，在球隊5：4領先時退場，只差1出局就能收下勝投資格，無緣收下生涯首場季後賽先發勝；連同此役在內，普萊斯生涯在季後賽11場先發，拿下0勝9敗、防禦率6.16，唯一的好消息是他的所屬球隊在前10場先發全數吞敗，已是大聯盟紀錄，今天紅襪贏球終於為這項難堪紀錄畫下句點。
在低溫12度下出賽，普萊斯上場後不停對手心吹氣保暖，他先在第2局掉2分，花掉隊友幫他打下的領先優勢，3局上他又挨了岡薩雷茲（Marwin Gonzalez）的2分砲，助太空人寫下連續14場季後賽開轟的大聯盟新紀錄。
紅襪打線沒讓落後局面維持太久，下個半局靠著布萊德利（Jackie Bradley Jr.）的清壘安打，一棒打下3分逆轉，幫助普萊斯擺脫敗投候選人的標籤。
普萊斯5局上留下一、二壘跑者遭到撤換，總計被敲5支安打掉4分，4個保送、4次三振，在牛棚接手守住該局後，確定此役無關勝敗。
太空人強投柯爾（Gerrit Cole）也沒拿出該有水準，首局挨打掉分還發生傳球失誤，第3局又被打下大局，雖然最後還是撐滿6局送5K，但丟5分有4分自責的他仍得承擔本場敗投，這也是柯爾自2015年以來的季後賽第一敗。
太空人的守備和牛棚失穩，讓比數逐漸被拉開，捕手馬多納度（Martin Maldonado）7局下2次捕逸造成1分損失，8局下又被紅襪打下1分。
紅襪終結者金布洛爾（Craig Kimbrel）在2出局後上演「劇場」，連被敲2支安打讓太空人追回1分，最後靠著綠色怪物前的再見接殺才有驚無險守下勝利。
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