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商品訊息簡述:
預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾
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【早安健康／張承宇報導】腰痛的原因相當難以釐清，日本整形外科名醫松平浩曾指出，能透過X光攝影、MRI核磁共振診斷出的腰痛，大約只有15％，剩下的腰痛原因大多不明。而其中一種腰痛，竟可能是因為久坐導致大腿的「股四頭肌」衰弱所引起！日本整骨院院長用一張椅子搭配簡單動作，就可能幫助改善腰痛問題！
股四頭肌僵硬衰弱也可能是造成腰痛的原因
日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，久坐容易讓大腿前側的股四頭肌，還有聯繫腰部、腳部的髂腰肌長時間受到擠壓而萎縮，尤其股四頭肌是身體中最大的肌肉，更擔負著行走、跑步等動作的重要功能。如果股四頭肌僵硬、萎縮衰弱，就可能使骨盆前傾，提高腰部及背部的負擔，並造成腰痛以及行動障礙。
日本AINOTE整骨針灸院院長金子巡也表示，位於腰部的豎脊肌或是大腿的股四頭肌如果僵硬、衰弱，就可能對骨盆施加拉力，造成骨盆前傾，而女性因為生產等因素，特別容易發生這樣的狀況。日本知名健身教練Fitness Junkie也指出，約9成的人有腰痛困擾，其中不少腰痛都是骨盤前傾造成，有些人以為自己有駝背問題，就不會骨盤前傾，但其實這兩種問題是可能同時存在的。
為了防止這類的腰痛產生，鈴木勇建議在每次久坐之後，進行伸展股四頭肌的運動，幫助放鬆僵硬的肌肉。
這樣做拉伸股四頭肌，幫助預防改善腰痛問題
- 背對椅子，將左腳膝蓋放到椅子上面，左手向後抓住左腳尖。
- 右腳慢慢下蹲來伸展股四頭肌，保持五次呼吸，再換邊練習。
如果難以站著做，也可以先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前伸、身體慢慢往後躺，讓右腳保持在臀部附近來伸展股四頭肌，維持5個呼吸，再換邊以同樣方式進行。
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日本夯巴掌大「壓縮洋裝」 網友笑：比紙內褲還皺
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出國旅遊最擔心衣服佔行李箱太大的空間，日本平價服飾靈機一動，推出壓縮洋裝、壓縮T-Shirt等衣服，類似壓縮毛巾的概念，如此一來行李箱感覺可以裝更多東西，不過衣服被壓縮後容易變得皺皺的，有網友笑說，這樣比紙內褲還要皺，穿在身上似乎有點糗。
日本網友：「壓縮洋裝跟壓縮T-Shirt這好厲害，長這樣是洋裝喔，看起來好像毛巾，應該有這種毛巾吧，雖然感覺很像，但它是洋裝。」
像是大型骰子的東西，是現在日本最流行的壓縮洋裝，類似壓縮毛巾的概念，把長洋裝進行壓縮，變成小正方形的模樣，更輕小容易攜帶，甚至不佔空間。
日本網友：「哇，很民族風的，根本就是背心的洋裝，非常伸縮。」
包裝打開，把衣服慢慢拉開，瞬間變成一件長洋裝，日本網友直接把衣服穿在身上，不過衣服卻顯得皺皺的，有網友笑說這件衣服，比紙內褲攤開還要皺，應該只適合瘦的人穿，如果身形較圓潤的人穿上，應該會變成悲劇，其實這款壓縮長洋裝，還有推出壓縮T-Shirt，是日本平價服飾現在最熱門的商品，不過目前只在日本販售，像這樣壓縮的產品，對於時常旅行的人來說非常好用。
看似像糖果的白色物體，被丟入水中不到3秒，立刻變成拋棄式毛巾，雖然薄但可用來卸妝擦拭臉，現在這款壓縮毛巾也很受到歡迎，看來這個壓縮商機，不論是換到哪個商品上，只要實際好用，民眾似乎都會買單。
（封面圖／示意圖）
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