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商品訊息簡述:
靈活運動的關鍵：肌腱與韌帶
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近幾年運動風氣很盛，一不小心肌腱、韌帶受傷也時有所聞，這兩個組織在人體的角色為何？如何好好保護以減少受傷機率？臺大醫院骨科部運動醫學科主任、臺大醫學院骨科教授王至弘，曾在接受《好健康》會刊諮詢時表示，不同肌肉其肌腱形狀都不太一樣。肌腱附在骨頭上，就像連接一座橋兩端的鋼索，吊橋上的細繩就是肌肉，具有很好的支撐力。肌肉、肌腱和韌帶三者都可伸展延長，其伸展度以肌肉為最佳，肌腱次之，韌帶最難伸展。
有肌肉的地方一定有肌腱，人體最大的肌腱是阿基里斯腱，從腓腸肌連接到跟骨。雖然它非常強而有力，但當它承受過多重量時，仍舊會受傷、斷裂。
常見的肌腱受傷大致分為肌肉拉傷、肌腱炎、肌腱斷裂、或撕裂性骨折。上述4種肌腱受傷，除肌腱炎是經年累月引起的發炎，其他都是短時間內快速外力造成的傷害。肌腱炎是現代人的文明病，尤其3C產品流行後，愈來愈多低頭族因肌腱炎求診。
引起肌腱炎的原因相當多，可能因為長期用力不當，肌腱長期受到刺激而引起發炎，如提重物、用力不當、滑手機，有一部分則是因為老化引起。肌腱炎最好的治療方式就是休息，停止反覆性的運動，再來就是熱敷促進血液循環。
肌腱斷裂在治療上也不難，若斷裂位置在肌肉跟肌腱交接處，不一定要開刀，只要休息，肌腱會自行再生修復。
韌帶是骨骼系統裡另一重要軟組織，主要連結關節中骨頭與骨頭間的構造，穩定關節，讓關節不會滑動，維持關節在做各種角度活動時的強度和穩定度，使肢體受力或施力時，力量可以經由肌肉和關節有效率的傳遞，以發揮關節的作用。韌帶也是由強力的膠原纖維束所組成，但它比肌腱更強壯，但如果一旦受傷，復原相當困難。
人體每一條韌帶都是精心打造，但相較於肌腱，韌帶彈性更少，一般關節外的韌帶（如膝關節外的內側和外側副韌帶），一旦受傷斷裂，經過適當的固定治療和復健，有機會癒合完全，不必手術。但是如果癒合不佳，韌帶會鬆弛，失掉張力，就失去固定關節的作用，此時就稱為慢性韌帶功能不足，必須做重建手術，才能恢復功能。
肌腱、韌帶受傷如果沒有徹底休息，以後治療更棘手。休息期間，雖然無法做劇烈運動，但一定要詢問醫師如何在家自主運動，強化肌肉群，避免再度受傷。
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94爽！霸氣警「神器」伺候…醉女痛苦蹲地 網笑：一秒安靜了
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醉女打人又爆粗口，看警察如何一秒收服！中國大陸一名女子槓上警察，脫序發瘋酒對員警又打又罵，儘管員警嚴厲警告，女子仍狂嗆「菜」英文：「無所謂Are you stand？」霸氣警察忍無可忍，直接對臉噴辣椒水，女子瞬間安靜，表情痛苦蹲地。網友笑讚「一秒安靜，我以為手機喇叭壞了」。
▼（圖／翻攝自微博）
這段潑婦上演醉鬧劇影片，其實是舊新聞，近日又被網友翻出瘋傳，不少人紛紛怒罵「英文還說錯Are you stand？」、「一句are you stand給我嚇尿了」、「噴完了真的很乖啊」、「瞬間安靜了」、「應噴多點給這潑婦」、「她一開始朝警察動手襲警就完全應該強制拿下，上手銬」、「警察執法確實很難，暴力點又被噴，溫柔點又無法管教」、「一秒安靜，我以為手機喇叭壞了」、「下一秒全世界都安靜了」。
★飲酒過量有礙健康★
（封面圖／翻攝自微博）
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