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商品訊息簡述:
祕／國民美食臭豆腐 營養？不健康？
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記者李鴻典／台北報導
臭豆腐又臭又香，是熱門的台灣小吃，也是許多民眾的最愛。酥脆的外皮，一口咬下後緊接著是綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，有夠對味，真是絕妙組合。
▲國民美食臭豆腐
但這道美食營養嗎？營養師表示，臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同的調理方式，所導致的營養價值不盡相同，且泡菜因為醃漬的鹽份較高，患有慢性疾病病人應淺嚐即可。
衛福部南投醫院陳佳祺營養師表示，臭豆腐一般是使用老豆腐浸泡臭滷水，利用臭滷水中的菌種附著在豆腐上，破壞及分解豆腐中的蛋白質，使豆腐組織鬆弛，進而發酵而產生臭豆腐的特殊風味，臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分，尤其是維生素B12及乳酸菌等。
食物在發酵後好處很多，陳佳祺營養師表示，根據2017年Nevin Sanlie的文獻探討，整理發酵蔬果對健康的益處發現，發酵蔬菜不僅能延長蔬菜保存時間，增加風味外，發酵過程產生的乳酸菌還能合成微生物與礦物質並生成一些活性成分如細菌素、共軛亞麻油酸而具有調整血壓、減緩發炎、過敏等對健康的益處。
但陳佳祺營養師也提醒，台灣國人平均鹽攝取量約10克，已超過建議攝取量6克許多，因此鹽漬蔬菜還是應減量使用。而且國人生活水平逐漸提高，蔬果採買不再是難事，所以還是建議大家以新鮮的蔬菜水果為主。另外烹調的方式不同，營養差異很大。
臭豆腐若是使用油炸或是麻辣等重口味調味過，在高溫加熱的過程中可能導致營養素流失、熱量提升。另外臭豆腐在發酵的過程中若未做好完善存放措施，容易使壞菌入侵，導致交叉汙染，且攝取過多油炸或麻辣臭豆腐可能會吃下大量的鹽份與熱量。因此營養師建議民眾食物雖美味難擋，但淺嚐即可，避免造成身體負擔。
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冒雨施工 高雄一工人觸電身亡
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今(24)日上午在高雄市新興區，一名工人在大樓外牆安裝廣告看板時觸電，送醫不治。由於施工期間正下大雨，不排除因雨水滲入線路導致觸電，確切原因待查。(林憲源報導)
意外事故發生在高雄市新興區五福路上，幾名工人負責在大樓外牆架設廣告看板，工作已經完成，但工人們發現其中一人遲遲未下來，查看發現這名工人已經陷入昏迷，其他工人為救他也有觸電現象，立即請求消防隊救援。
高市消防局避免搶救人員觸電，通知台電斷電後，利用雲梯車和長背板及繩索等裝備，將卡在廣告看板上的這名救下，但已經失去生命跡象，送醫急救無效。
這群工人在施工期間，高雄下大雨，疑似因為雨水滲入線路導致觸電。確切原因待查。
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