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商品訊息簡述:
起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
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生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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10月已17例流感併發重症 疾管署籲快打疫苗
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流感疫情雖仍在低點，但從10月1日起已有17例流感併發重症病例，感染型別以H3N2為多。疾管署提醒，公費流感疫苗已開打，施打後2周才有保護力，民眾應盡快施打。
衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍今天在疫情周報表示，依據疾管署監測資料顯示，上周（10月7日至10月13日）類流感門急診就診計5萬267人次，較前一周下降10.3%，可能因雙十假日部分門診休診所影響。目前社區流感病毒低度活動，感染型別以H3N2為主。
近4周累計38起流感群聚案件，其中校園群聚24起（佔63.2%）為多。自今年10月1日起累計17例流感併發重症確定病例，年齡介於4歲至93歲，其中10人有高風險疾病。感染型別以H3N2為多。
依各國衛生部公布的流感疫情最新報告顯示，近期北半球各國疫情呈現低水平，檢出病毒型別以A型為主。處南半球的澳洲近期疫情也呈低水平，流行病毒型別以H1N1為主。
疾管署副署長莊人祥表示，流感疫情可能會在11月開始升溫，目前公費流感疫苗已經開打，昨天一天已打掉20萬9000餘劑。考量接種疫苗後要2周才會產生保護力，建議符合公費資格者可儘速接種，若不符公費資格，也可自費施打。
疾管署提醒，流感病毒對高風險慢性病人或高齡長輩等，及抵抗力較弱的族群，容易引發嚴重併發症，包括肺炎、支氣管炎等，住院及死亡的機率高於其他族群，不能掉以輕心。民眾可攜帶健保卡及相關證件，前往接種公費流感疫苗，保護自己之外，還可保護身邊親友。
今年流感疫苗共採購約600萬劑，疫苗量可涵蓋25%全人口數，符合公費疫苗接種資格民眾包含滿6個月以上至國小入學前幼兒、如50歲以上成人、高風險慢性病人（含BMI>=30）、罕見疾病患者及重大傷病患者、孕婦及6個月內嬰兒父母等。
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