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商品訊息簡述:
迎接2020奧運開幕 東京大興土木動起來
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距離2020年東京奧運開幕式，還有571天！未來這一年，東京將會大興土木，為辦好奧運做準備，未來兩年，東京會多出兩個新的車站，和一個全新的大型郵輪轉運站，日本人希望能讓大家看見，不斷進化的東京。
未來一年，大家或許會更常聽見這兩個詞。
東京奧運志工招募廣告：「奧運、帕奧，即將到來。」
奧運和帕奧2020年才要登場，只是作為主辦城市的東京，已經動了起來。
日本記者：「可以看到正在進行工程的車站站體，現在剛好有吊車正在作業，這個廣大的空間，會興建讓乘客登船的航廈，至於遠處則是船停靠的地方。」
未來兩年，東京會多出兩個新的車站、還有一個全新的大型郵輪轉運站，首先來看山手線睽違49年的新車站，車站名稱叫高輪Gateway。
附近商家：「(高輪或品川)可作為商業與觀光的據點，我認為未來會有很大的成長空間。」
新的車站預計在2020年春天啟用，原本被山手線一分為二的廠辦區和商業區，也可望增加新的交流通道。
建築家隈研吾：「過去車站就是車站、街區就是街區的感覺，這個車站，希望能把街區的熱氣和車站合而為一。」
新的公共建設，不只改變地景地物，也改變人潮，東京另一個新車站，是地下鐵日比谷線的虎之門山莊，作為東京都更的代表性地區，虎之門不僅有了直通東京灣的幹線道路，更將有新車站進駐。
商家：「新虎通開通以來，人潮的動線有了很大改變，車站完成之後，應該會再有變化。」
說到東京灣，現在也有大工程，這裡正在興建，可以停靠430公尺長超級郵輪的轉航中心。
邁向東京奧運，走過準備的2018年，東京人的2019將是土木大興的一年。
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老年飲食 三少二多一沒有
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老年人注重飲食，有助於延年益壽。執業護理師李淑真昨日表示，老年人必須吃得健康、注意飲食宜忌，倘若一時疏忽，很可能吃下造成身體負擔的食物，建議養成「三少二多一沒有」的飲食習慣，同時妥善保存食物、遠離危險因子、選擇適合的運動，可以幫助老年人強健身體。
所謂「三少」是指少油膩、少鹽巴、少糖分，所謂「二多」是指多吃各色富含纖維的蔬果、多飲用開水，所謂「一沒有」是指沒有攝取高熱量食物。
護理師指出，多吃富含纖維的蔬果，可以預防便祕，老年人常因牙齒不好的關係，常會偏好吃軟一點的水果。有些營養專家建議，某些食物可連皮一起吃，像是地瓜、葡萄等，倘若打成果汁，最好連果渣一起吃，主食則多攝取全穀類食物。此外，堅果屬於油脂類，吃太多容易變胖，食用時最好適可而止。
食物保存方面也很重要，像是一些吃不完的食物儘早冷藏。目前超市或傳統市場購買食物很方便，但是常因節慶或拜拜而購買太多的食物，然而，必須注意的是，高溫炎熱氣候容易促使生鮮食品快速腐敗，所以必須妥善保存或冷藏。罹患慢性病的老年人，飲食上就要配合營養師個別指導。
此外，減少危害健康的危險因子很重要，比如不抽菸、不喝酒、控制體重、不嚼食檳榔等，都可以讓身體遠離危險因子。另外，建議老年人選擇適合自己興趣的運動，比如參加各種社團，包括太極拳、排舞、登山、健走等，經常參加社團活動也可延年益壽。
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