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商品訊息簡述:
天冷紅豆小補 患有腎臟疾病宜注意食用量
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連日來氣溫下降，民眾在家中煮點紅豆來食用，順便補補身體，營養師表示，食用紅豆的好處多多，不僅含有鉀鐵等礦物質，也含有膳食纖維，不過，本身如有腎臟疾病的民眾，還是要諮詢過醫師或營養師，再決定紅豆食用，以避免身體負擔。（李明朝報導）
紅豆一直是國人愛用的雜糧豆類之一，衛生福利部桃園醫院營養科營養師涂秀蓮表示，自古紅豆有去濕氣一說，而以現代營養學觀點，雖然紅豆中的鐵屬於非血基質鐵，吸收率不比牛肉等動物性食材的血基質鐵高，但是仍為茹素或食用動物性食物較少的民眾，攝取鐵質的良好來源之一。
另外紅豆含鉀，攝取適量鉀離子高的食物可協助體內鈉量的排出，不過，涂秀蓮營養師也提醒民眾，因為紅豆含鉀量高，如有腎臟疾病的民眾，還是要諮詢過醫師或營養師。
涂秀蓮表示，紅豆如果加在白米就可作成紅豆飯，也有紅豆湯、八寶粥、紅豆年糕、紅豆湯圓、豆沙包、紅豆麵包、羊羹、紅豆涼圓、紅豆鬆餅等料理，幾乎可算是百變食譜的食材。
近日溫度較低，天氣寒涼，食慾不自覺會增加，營養師提醒民眾在飲食上，要多攝取不同種類的食物，以達到身體的營養需求。
水分代謝異常囤積 水毒恐成溼毒
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人體約有七成是水分，倘若水份運行停滯不順，連帶促使身體機能受影響。新北市中醫師公會理事施丞修昨日表示，傳統中醫認為，水份停滯產生溼阻，連帶促使身體機能停滯，此時身體處於「溼」的狀態，如果多餘水份沒有排出體外，部分水份就會化成水毒成為「溼毒」，皮膚上會出現水泡樣現象。
施醫師指出，中醫不會單從皮膚問題去思考，而是推敲疾病來由始末，以便斬草除根杜絕後患。水份停滯代表代謝異常，如要維持水分代謝正常，中醫認為，主要與肺、脾、腎三臟有關，其中，肺主皮毛，水份透過汗液代謝出去；脾主肌肉與運化，飲用進來的水經由正常程序運送到身體各部位。
施丞修指出，腎主水亦主二陰，二陰就是大小便功能，身體不用的水經由腎氣運作，分泌到膀胱，經由小便排出體外，少部分有用的水則由大腸吸收，廢物則從肛門排出來。值得注意的是，倘若水份沒有正常消化、吸收、代謝，以致囤積體內生事，末梢循環差的部位就要兵荒馬亂，常見情況的就是主婦型溼疹，有些人出現手指乾燥脫皮，搔癢乾裂出血；有些人出現小水泡，群聚發癢。
中醫認為，人體肺、脾、腎等功能不良，有時不是真正主因，真正主因可能是肝氣鬱結所造成，氣鬱主要以肝為對象，簡單說就是跟心情鬱悶等情緒因素有關。舉例來說，肝與脾是相剋關係，當肝有實證，比如肝炎等，通常就會影響脾胃功能，導致消化吸收變差，最後造成胃口不佳。
施丞修醫師表示，傳統中醫認為，倘若人體無法把多餘水份轉化利用，那些沒有被轉化的水份就變成溼毒留在體內，也代表身體水分代謝失調，建議平常多吃四神湯，除了消除多餘水份之外，還能幫助恢復體力、增加營養吸收。
施醫師指出，四神湯含有茯苓、薏苡仁、山藥、蓮子、芡實等藥材，其中，茯苓可以益氣養胃、健脾利溼，還有美白的好處；薏苡仁可以健脾補肺、清熱利溼，所以水腫的人可以多吃薏苡仁水；山藥除了可以補養脾胃之外，更有生津益肺、補腎澀精等好處。
蓮子可以補脾健胃，對於腎虛還有濇腸固精等作用，心情不好時也能除煩安神；芡實具有固澀作用，對於慢性脾虛溼瀉、腰弱腎虛、腹瀉等症狀也有很好的收澀力。
四神湯藥材是藥食同源，全都可以吃下肚，想減重的人喝湯也可以，倘若皮膚出現輕微溼疹、小水泡，可以把茯苓、薏苡仁份量加倍；倘若心情不佳，可以把蓮子份量加倍。建議皮膚病患者最好以清煮為主，也就是不要加小腸、排骨比較好。
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