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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
靈活運動的關鍵：肌腱與韌帶
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近幾年運動風氣很盛，一不小心肌腱、韌帶受傷也時有所聞，這兩個組織在人體的角色為何？如何好好保護以減少受傷機率？臺大醫院骨科部運動醫學科主任、臺大醫學院骨科教授王至弘，曾在接受《好健康》會刊諮詢時表示，不同肌肉其肌腱形狀都不太一樣。肌腱附在骨頭上，就像連接一座橋兩端的鋼索，吊橋上的細繩就是肌肉，具有很好的支撐力。肌肉、肌腱和韌帶三者都可伸展延長，其伸展度以肌肉為最佳，肌腱次之，韌帶最難伸展。
有肌肉的地方一定有肌腱，人體最大的肌腱是阿基里斯腱，從腓腸肌連接到跟骨。雖然它非常強而有力，但當它承受過多重量時，仍舊會受傷、斷裂。
常見的肌腱受傷大致分為肌肉拉傷、肌腱炎、肌腱斷裂、或撕裂性骨折。上述4種肌腱受傷，除肌腱炎是經年累月引起的發炎，其他都是短時間內快速外力造成的傷害。肌腱炎是現代人的文明病，尤其3C產品流行後，愈來愈多低頭族因肌腱炎求診。
引起肌腱炎的原因相當多，可能因為長期用力不當，肌腱長期受到刺激而引起發炎，如提重物、用力不當、滑手機，有一部分則是因為老化引起。肌腱炎最好的治療方式就是休息，停止反覆性的運動，再來就是熱敷促進血液循環。
肌腱斷裂在治療上也不難，若斷裂位置在肌肉跟肌腱交接處，不一定要開刀，只要休息，肌腱會自行再生修復。
韌帶是骨骼系統裡另一重要軟組織，主要連結關節中骨頭與骨頭間的構造，穩定關節，讓關節不會滑動，維持關節在做各種角度活動時的強度和穩定度，使肢體受力或施力時，力量可以經由肌肉和關節有效率的傳遞，以發揮關節的作用。韌帶也是由強力的膠原纖維束所組成，但它比肌腱更強壯，但如果一旦受傷，復原相當困難。
人體每一條韌帶都是精心打造，但相較於肌腱，韌帶彈性更少，一般關節外的韌帶（如膝關節外的內側和外側副韌帶），一旦受傷斷裂，經過適當的固定治療和復健，有機會癒合完全，不必手術。但是如果癒合不佳，韌帶會鬆弛，失掉張力，就失去固定關節的作用，此時就稱為慢性韌帶功能不足，必須做重建手術，才能恢復功能。
肌腱、韌帶受傷如果沒有徹底休息，以後治療更棘手。休息期間，雖然無法做劇烈運動，但一定要詢問醫師如何在家自主運動，強化肌肉群，避免再度受傷。
全文請見 https://pse.is/DALRL
觀點投書：直擊司法與恐龍檢察官共舞
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金老師從軍中退伍領有終身俸，也具有博士學位轉任到高雄私立大學當教授，卻無辜被捲入一宗詐騙案。這個匪夷所思的故事這樣來的….
2016年某天，金老師接到宜蘭警方的電話，通知他到派出所製作筆錄，警方詢問：「09XX-XXX-XXX的電話號碼是否為你所有？」、「是的」，又問：「這支門號是否有繳費正常使用中？」、金老師回覆這麼說：「是的，可是我這個門號放在i-Pad沒有撥號。」，警方說：「那你有證明嗎？」金老師馬上打起電話，希望電信業者可以開個證明，證明他沒有打過這通電話，但問題在距離事發日期已經超過六個月，業者沒辦法提供通聯紀錄做為證明，於是金老師被起訴的惡夢來了。
金老師不斷的與電信業者交涉，希望取得「沒有撥號」的證明，但業者表示「沒有這樣的證明可以提供。」法院通知開庭時間，詢問友人相關建議後尋求宜蘭註冊的律師協助，律師也希望他能提供證據。調閱電話費帳單，0元通話費可顯示並無撥出過電話。開庭當天，法官當庭斥責檢察官：「被告與另兩名被告並無認識，且被告當大學教授，常理判斷就不可能從高雄到宜蘭，去詐騙僅五仟餘的金額，電話號碼這些證據，你檢察官都可以查證，為什麼都不去做呢？」經歷過了一年多後，這期間金老師與家庭擔心受怕，花費的律師費近十萬元，高雄到宜蘭來回車資與所耗時間不算在內，總算在一審判決無罪感覺鬆一口氣。
你以為故事這樣就結束了嗎？還沒有喔，隔一陣子金老師收到二審起訴書，檢察官將本案提起上訴，所有程序又重新再來一次。沒錯！這就是我們的司法，所謂無罪推定原則，僅僅只是原則，司法的資源就是浪費在這些狗屁嘮叨的事務上，金老師在二審無罪定讞，已經過了兩年多後。筆者詢問金老師「為何不告恐龍檢察官誣告？」、「我住高雄卻要去宜蘭告，告了又不一定會贏，還要再花一筆律師費，我受夠了～」檢察官誣告成案的幾乎為零，更別說判決勝訴的案件，遇到這種事除了自認倒楣，面對司法還有能何期待？（推薦閱讀：李榮耕觀點：為最高法院保障人民隱私權的判決按讚！）
＊作者為工程師，曾任職於政府部門
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