【小騷貓的寂寞好友】 情愛思迷-鏤空蕾絲愛心丁字褲-天使萌
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商品訊息簡述:
熬夜後怎麼吃？｜上班族 生活篇7
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跨年夜又熬夜通宵了嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，熬夜傷身，提醒民眾熬夜後除了補眠外，也要吃得營養，才能盡快幫助身體恢復元氣喔！
1. 溫水、溫食提升體溫
早晨通常是體溫較低的時候，晨起喝杯溫水、吃些溫熱的食物能讓身體甦醒，也有助提振精神。
2. 多補充維生素B、C
熬夜傷元氣，建議可適量補充維生素B群，幫助身體代謝、提供能量；維生素C則有抗氧化的效果，也有助細胞修復。因此，在食材選擇上，建議可以多吃些全穀類、乳製品、綠色蔬菜、各式水果等，亦可選擇以保健食品來補充身體所需的營養素。
3. 優質蛋白質恢復體力
乳製品、雞蛋、肉類等都含有優質蛋白質，熬夜隔天可以多補充一些以幫助身體儲備體力、恢復元氣。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
主食帝王鮭大減 西北太平洋殺人鯨恐面臨絕跡
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（路透愛達荷州薩蒙15日電）科學家今天表示，美國政府漁場管理單位若不解決殺人鯨主食帝王鮭減少的情況，西北太平洋一小群殺人鯨恐面臨絕跡。
西北太平洋殺人鯨僅存的母鯨之一，先前伴游夭折寶寶的遺體17天，盡顯母愛，讓媒體紛紛報導。
科學家在寫給拯救南方定居型殺人鯨特別小組的信中說，若恢復哥倫比亞河流域（Columbia River Basin）帝王鮭的數量，殺人鯨就可能增加。
殺人鯨保育者和研究人員在寫給特別小組和華盛頓州長英斯利（Jay Inslee）的信中說，水壩和棲地破壞已使此區的殺人鯨數量大減。
科學家表示，恢復帝王鮭的數量對保護構成南方定居型殺人鯨的那3個鯨群至關重要。中央社（翻譯）
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