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 貓式瑜伽調節自律神經,她成功停掉吃了8年的藥


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【早安健康/崎田美菜(插畫家、漫畫家)、福永伴子/審訂(日本精神神經學會認證專科醫師)】

日本漫畫家崎田美菜,曾經因為身心、自律神經失調,每天受到頭痛、胃痛、無力困擾,甚至放棄作畫;但在此之後,他卻只花了一年的時間,讓身心科醫師做出「停掉吃了8年的藥」的診斷,不但重新開始畫畫,他的圖文創作更是收到讀者廣大的好評,而讓他重拾活力與健康的,正是在家也能做的「懶人瑜珈」!

以下就讓崎田美菜的親身經驗,加上日本精神神經學會認證專科醫師福永伴子一起告訴您,跟著漫畫這樣做,就能消除疲勞、放鬆身體、獲得滿滿活力!

舒緩放鬆懶人瑜伽:貓式







本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》/崎田美菜(插畫家、漫畫家)、福永伴子/審訂(日本精神神經學會認證專科醫師)/漫遊者文化


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 總統接見亞帕運代表團 肯定教練與選手付出


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記者郭曉蓓/臺北報導

蔡英文總統今日接見「2018年印尼亞洲帕拉運動會」代表團,肯定教練與選手付出心力與汗水,為國家爭取佳績,並說「大家辛苦了,你們真的很棒」。蔡總統也期許教育部與體育署持續支持體育選手與賽事,並多推廣包括身心障礙運動在內的體育休閒活動。

蔡總統致詞時表示,上月她才在同一個場地,接見今年雅加達-巨港亞運奪牌的選手。此次亞運,臺灣選手勇奪17面金牌,創下近20年來最好的成績,令人欣喜。而緊接在亞運英雄之後,亞帕運代表團也在11個競賽項目中,獲得了2金、9銀、14銅好成績。「各位都是我們的臺灣英雄」。

蔡總統說,今天透過網路直播,把代表團的喜悅一起分享給全體國人。讓大家知道,在國際賽事中,我們的體育選手再一次為國家爭取到了不起的榮耀。她肯定各位選手與教練為了替國家爭取好成績,都花了相當長的時間練習,不但要付出心力與汗水,也要克服障礙的困難,總統表達嘉許之意。

蔡總統舉例,林資惠選手是健力的好手,兩年前參加里約帕運後,因為肩膀的傷勢休息一段時間,此次重返賽場,面對打破世界紀錄的對手,最後拿下銅牌,值得肯定。保齡球也是我們的強項。此次帕運,光是保齡球代表隊,就進帳2金、2銀、2銅,男子女子都有奪牌。

蔡總統說,今天在現場的,還有桌球、田徑、游泳、柔道、輪椅網球等項目的選手與教練。無論大家有沒有得牌,光是前進國際賽事,盡全力展現拚戰的精神,就是讓世界看見臺灣的方式。她要謝謝選手們,帶給臺灣社會很重要的鼓勵與感動。

蔡總統也感謝代表團的隊醫、防護員及職員等後勤團隊,以及協助組團、組訓的體育署和中華民國殘障體育運動總會。體育是團隊活動,沒有大家的分工合作,我們不會在國際賽事獲得現在的好成績。這陣子政府對體育選手賽事支持越做越完善,她要鼓勵教育部和體育署再接再厲,繼續進步,並推廣包括身心障礙在內的體育休閒活動。









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