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這動作撐45秒…剛吃的鹹酥雞消失了
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生活中心／綜合報導
揮別了跨年，即將迎接新年的到來，你是否擔心年節大魚大肉「很難瘦」？職能治療師黃彥鈞分享了小撇步，不管是吃炸的還是吃大餐，只要把握好黃金運動時間，等於剛剛吃的那餐「已經不在你身體上」。
▲黃彥鈞示範「半蹲式頂腰」。（示意圖／翻攝自YouTube）
此外，膽汁分泌有助於脂質消化，黃彥鈞也當場示範一個簡單小動作「半蹲式頂腰」，能幫助膽汁分泌。整個動作是從坐在椅子上開始，接著起來一點有「假裝坐」的姿勢，腰頂住、手插腰45秒的時間，做5到10次，同時想像膽汁源源不絕，「待會你的鹹酥雞就消失了」，主持人胡瓜當場嘗試，似乎相當累人，讓他受不了，起來時直言「可以吃一包了」。（編輯：廖俐惠）
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
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上海名人賽／費德勒敗給克國小將 約克維奇超車升第2
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兩度上海名人賽冠軍，單打頭號種子費德勒（Roger Federer）昨日4強賽意外敗給克羅埃西亞小將克里奇（Borna Coric），決賽尬約克維奇（Novak Djokovic）「費約對決」破局。挺進決賽的約克維奇下周排名確定「超車」，排名小升1名，取代「費爸」成為世界第2。
費德勒兩個4：6敗給克里奇，讓21歲的克里奇直呼打出「生涯最棒一役」，他今年哈雷草地網賽才拿下對戰費爸首勝，上海續寫連勝。
「今天我沒有壓力，抱著毫無顧慮的心態出賽，這也是為什麼我能打出好比賽的原因。」克里奇此役沒給20座大賽冠軍任何破發機會，反倒是連兩盤都在開賽成功破發費爸。
決賽將碰上自己的偶像兼好友約克維奇，「我們是很好的朋友，我從很小的時候就崇拜他，但現在我們成為朋友，隔網交手我會全力拚勝。」
費德勒坦言，克里奇此役打得極為出色，「他的揮擊更具力量，發球也優於我，而我我兩盤開局都不盡理想。」
約克維奇面對德國澤瑞夫（Alexander Zverev），全場僅發生9次非受迫性失誤，6：2、6：1輕騎過關，晉級決賽至少進帳600分積分，確定超越費德勒成為世界第2。
約克維奇目標生涯第72冠，同時是本季第4冠，「能在上海名人賽後升上第2，對我而言是不小的成就。尤其開季前4、5個月，我手肘才剛動完刀，讓我特別珍惜在場上的時刻。」
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