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商品訊息簡述:
吃麥片能減肥？這3種人別吃！
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（優活健康網新聞部／綜合報導）近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？食品藥物管理署特別邀請聖馬爾定醫院尤偉銘營養師，為大家解答。
「燕麥片」與「麥片」傻傻分不清楚嗎？
燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴而得名，燕麥片則是經過煮熟軟化後，進行輾壓、烘烤而成片狀。麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物。
慎防！麥片地雷要小心！
喜歡購買麥片當早餐或點心的民眾可要睜大眼睛看清楚，特別是經過調味或沖泡麥片裡面添加的成分，不難發現包括蔗糖、玉米糖漿、玉米澱粉、麥芽糊精、奶精、植物油、鹽等，這些都是額外增加熱量。民眾可善用包裝上的標示，仔細閱讀成分及熱量，別因美味又容易吃而吃下更多。
麥片可以減肥 如何健康吃呢？
想要健康吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又很稀的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，而真正有營養的麥片反而沒吃到。
除了選擇真正無添加物100％健康麥片產品，如果只吃麥片減肥很容易肚子餓，反而可能吃下更多麥片，造成熱量超過身體的需要，結果還是會變胖。建議吃完麥片要搭配肉或蔬菜，例如1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、達到攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。
這種人要避免吃麥片
腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片膳食纖維高，會促進腸道蠕動。慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，而腎臟功能衰退導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化。最後則是麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會造成腸胃道系統破壞，引起乳糜瀉、營養素吸收不良。
（資料來源：藥物食品安全週報第677期資料）
老黑貓歸隊揭密歷史記憶 馬英九、周美青也來了
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耗時6年才完成的電影《疾風魅影-黑貓中隊》16日晚間舉行首映會，不僅幾位老教官們從海內外各地「歸隊」欣賞自己的故事，連前總統馬英九也偕同夫人周美青來觀影。教官們感謝導演楊佈新為這個早已被裁撤多年的單位、被遺忘的歷史「翻案」，場面溫馨感人。
電影雖用紀錄片形式呈現，但某些部分還是邀請了演員做模擬演出，其中飾演曾在任務中遭中共擊落，被俘虜多年才獲釋回國的葉常棣教官的伊正，一出場就將劇中台詞，也就是葉常棣「任務歸詢」，報告任務完成歸航的內容複誦了一遍。這個遲到27年的任務歸詢令人也不禁眼眶泛紅。
出身軍人家庭的伊正表示，劇組破除萬難，回到當年黑貓中隊起飛執行任務，現在已經破舊不堪的原始機棚來拍這場戲，拍攝時他自己的心情也是非常澎湃，且是以非常崇敬的心態在拍攝，而不是表演。「我將劇中真實角色重新詮釋出來，希望讓大家瞭解這個角色的真實性與重要性。」伊正還提到，當初是自己積極主動向導演爭取這角色，能參與演出，是莫大的榮幸。」
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