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又見天空灰濛濛 抗霾10點這樣做
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】早晨望向窗外竟灰濛濛一片，空氣中有時還飄散著些微異味，完全感受不到白天晨曦氣氛，容易過敏的族群便開始流鼻涕、咳嗽，覺的不舒服。為幫助民眾面對糟糕的空氣品質，減少霾害對健康的影響，臺南市衛生局提出10點建議，幫助民眾預防霾害。
「霾害」不可小覷 恐傷呼吸、新血管系統
究竟早晨灰濛濛一片是霧還是霾？臺南市衛生局指出，若早上8、9點過後天色仍是灰濛濛，那應該是霾。所謂霾 (haze) 是指漂浮於空氣中塵埃、鹽類等肉眼無法辨識微粒，並影響視覺能見度，常見於入秋之後，因東北季風影響導致中南部空氣品質不佳。霾含有大量煙塵及有害物質，會造成嚴重的空氣污染，更危害人們呼吸系統或心血管系統，這些因煙霾所造成危害，統稱為「霾害」。
小心空汙危害 10要點避霾害
空氣品質不良會對人們健康造成危害，特別是老人、小孩、孕婦以及心血管與肺部疾病的病患，平時避免霾害方法如下：
1.由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
2.當戶外空氣不良時，住家內無其他污染源的情況下，適當關閉門窗，可減少PM2.5暴露量。
3.住家若有燒香習慣或亨煮易產生油煙食物(例如油炸)，建議應開啟門窗，增加通風，減少室內PM2.5累積。
4.呼吸道疾病與心血管疾病患者，應隨身攜帶藥物，避免受空氣污染物加劇症狀。
5.當空氣品質指標(AQI)過高，應遵守三不一要的原則：(1)不出門、(2)不在外做激烈運動、(3)不接近車流量多的馬路、(4)有心臟、呼吸道及心血管疾病患者要記得攜帶藥(支氣管或心血管疾病藥物)。
6.多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可減少PM2.5 暴露。
7.烹飪時應開啟抽油煙機，可遠離處在PM2.5 環境中。
8.遠離空污：少焚香、少紙錢、少鞭炮。
9.多搭乘公共運輸工具，減少汽機車廢氣排放。
10.建議外出可帶口罩（一般外科用口罩可達30-70%過濾效果）。
英雄聯盟世界賽》設局讓Uzi選凱莎 VIT Jactroll：小狗是人不是神
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[新頭殼newtalk] 又一支歐洲隊伍在《英雄聯盟》世界大賽小組賽打出三勝三敗卻無法晉級八強！本屆EU第二種子Team Vitality被分至B組，與RNG、GEN與C9同組，昨日以前VIT與C9都還是一勝兩敗，但兩支歐美勁旅卻紛紛擊敗RNG及GEN，搶先來到三勝三敗，但最終第二輪的歐美大戰由C9勝出，搶先晉級八強，VIT則是在RNG找回狀態擊敗GEN後，確定無緣晉級。賽後，VIT輔助選手Jactroll接受台灣媒體聯訪，談談差點能扮演黑馬闖進八強的世界賽心得。
Q：過去兩年來EU第二種子H2K與MSF在世界賽小組賽前都算是不被外界看好，當然以你們抽籤時的分組來看也是，但你們確確實實地用成績證明自己，儘管最後差一點能跟前輩一樣打進八強，有什麼話想對支持你的粉絲以及看衰你們的玩家說嗎？
Jactroll：當時我分到這個組是感覺到榮幸的，很榮幸能跟GEN、RNG這樣非常有歷史、同時也是傳奇色彩的隊伍分到一組，甚至我們還打敗了他們，這對我來是很榮耀的事，當時我們是想說能打贏小組賽去到八強的，很遺憾我們沒有去到。
這次世界賽我學到很多，知道為何亞洲地區會這麼強，LPL與LCK一直都能互相團練，團練量很大、時間也很長，這也是他們一直能維持強度的原因，歐洲賽區目前還沒能達到這麼高的水平就是因為他們的訓練量還沒有達到LPL與LCK這樣子，如果歐洲賽區有一天能達到這樣的團練量，我覺得歐洲賽區也是有機會拿到世界賽冠軍。
至於歐洲賽區的選手個人實力問題，如果你不能成為賽區最強的中路選手，你很有可能就不能跟世界賽裡的優秀選手交手，所以你也沒辦法提高你自己，等於你在你賽區就只能維持在那個位置，那個位置是無法提升你自身，在實力無法被提高的同時就去不了世界賽，所以個人的天賦與實力都非常重要。
Jactroll笑說，他的工作就是職業選手，玩家的支持就是他供薪很大一部分的來源。
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