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商品訊息簡述:
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【華人健康網圖文提供／和平國際】老年人除了外觀明顯變化外，身體各器官的功能也逐漸退化。在生理功能上，由於身體功能老化，會造成味蕾減少、退化，而喜歡吃重口味的食物；口腔唾液腺分泌縮減造成口腔乾燥、吞嚥困難；牙齒掉落導致咀嚼能力欠佳；賁門括約肌鬆弛造成胃內容物逆流，而常會有心灼熱感；腸胃蠕動變慢，消化系統功能減退，加上胃黏膜功能減弱，會對鐵、鈣、維生素B12等營養物質吸收變差，而容易導致貧血；腸道蠕動減慢，糞便排空時間延長，會造成便祕問題。
健康放大鏡
以下項目越多，健康離你越遠
□時常頭暈、目眩、耳鳴、臉色蒼白、虛弱
□時常感覺全身痠痛、四肢無力、容易骨折
□容易出現心悸、喘不過氣來
□時常失眠、不易入睡
□皮膚出現皺紋、斑點、色素沉著
□出現記憶力衰退、認知力障礙
□時常出現緊張焦慮、情緒不穩、憂鬱症狀
□咀嚼能力欠佳、口腔乾燥、吞嚥困難
□容易遭受病毒入侵、生病感冒
□時常感到消化不良、脹氣、腹部不適
□排便不順暢
健康小叮嚀
少量多餐，清淡飲食
將食物細切，烹煮軟爛，以方便咀嚼，並改以蒸、燉、炒等方式烹調，清淡調味，少量多餐進食，以免造成消化系統的負擔。
均衡攝取食物
少吃過多的澱粉性食品、高鹽分食物、動物性脂肪及肥肉，減少熱量的攝取，平均一天約一千三百到兩千一百五十大卡，多吃優質蛋白質，以修護受損的細胞，並多攝取新鮮蔬菜和水果，以獲得維生素、礦物質和膳食纖維。
夜晚減少水分補充
白天多攝取水分，幫助體內廢物排泄，但入夜後應盡量減少水分攝取，以免夜間頻尿，影響睡眠。
本文出自和平國際《史上最完整營養素大圖鑑》一書
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4月嬰喝奶…遭天兵店員勸「禁帶外食」母傻眼：你累了嗎？
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「原來禁帶外食那麼嚴格！」一名女網友近日帶媽媽、兒子到義式餐廳用餐，因兒子還只是4個月大的嬰兒不能進食，服務生看到小孩正在喝奶瓶竟說：「小姐我們禁帶外食」，讓女網友超傻眼，後來店經理突然送上兩份點心表歉意，網友紛紛留言回應：「應該是服務生累了」、「天兵服務生」。
▼（示意圖／pixabay）
一名女網友昨（13）日在《Dcard》發文表示，「真的是有點大開眼界，我不知道原來禁帶外食這麼嚴格」，她透露自己和媽媽、4個月大的兒子到義式餐廳用餐，原PO事先就知道這種餐廳是禁帶外食的，於是她和媽媽就各點了一個套餐，但礙於兒子只是4個月的男嬰根本無法進食，因此「當然沒他的份」。
原PO用餐了15分鐘後，年幼的兒子開始坐不住，她就拿出了預先泡好的牛奶安撫兒子。沒想到離奇的事發生了，一位服務生突然走過來對著她說：「小姐我們禁帶外食，可能要請你兒子把奶瓶收起來」，原PO第一次聽到這種要求瞬間語塞，只好委婉表示：「再給他10分鐘好嗎？他就喝完了」服務生則是點頭答應。
後來店經理突然過來道歉，還送上2份小點心致意，讓原PO驚呼：「整件事情都超神奇！」她表示完全沒有跟店家反應這個問題，也沒有罵該位工讀生，所以不知道經理怎麼會出來道歉。她也在文末強調「不管什麼職業都很辛苦」，分享此事純粹覺得有趣，她認為服務生只是上班太累反應不過來，並沒有怪罪的意思。
文章發出後引來關注，大批網友在貼文下方留言：「好奇葩」、「工讀生搞笑店家給補償而已，笑笑就過了」、「服務生應該是新人啦搞不清楚狀況而已」，「莫名的超好笑」，還有人打趣地說：「其實店家想送妳們點心，但找不到方法吧！所以只好…」。
（封面圖／pixabay）
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