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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
減重效率差？搭配把握4原則改善代謝
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（優活健康網編輯部／綜合整理）人體原本應該是左右對稱的，但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬，多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象，但因每個人總慣用於身體某一側，如右手、右腳，所以肌肉與骨骼就會比另一邊較為發達，而無法達到左右均衡。
協調上下半身平衡與重心
我們的身體很聰明，一旦失衡，就會懂得透過重心轉移，讓失衡的狀態，能夠透過身體用力與施力，而找到短暫的平衡。但長時間左右失衡下，會讓部分肌肉群產生僵硬與萎縮狀態，而使得我們的骨骼與關節產生「外擴」與變形或退化。
而人體之所以會兩側不對稱，多半是因為脊椎異位造成。骨盆在身體平衡與重心，扮演著極關鍵的角色，除了協調上半身與下半身的相互力學配合外，骨盆也保護著我們的生殖系統與消化系統。
改變體姿 「體水重」更能迅速下降
當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，體重只有稍微下降，但那大大的肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與髖關節形成「內收」跟「外展」，讓部分僵硬的肌肉組織群，長期處於拉扯與收縮，因而無法達到最佳代謝狀態，這時綁上彈力帶，就可以幫助體態恢復正常，讓代謝狀況UP！UP！。當然，除了透過彈力帶幫助改變體姿外，若能搭配以下4個原則，「體水重」就更能迅速下降！
1） 避免冰涼食品與高鹽食物／
高鹽食物容易讓身體迅速產生浮腫狀態，這也是為什麼常吃燒烤或麻辣鍋，會常感到口乾舌燥。
2） 避免夜間與睡前攝取太多水分，且睡眠一定要足夠／
睡眠不足是造成水分代謝能力下降而浮腫的原因之一， 充分地讓疲勞身體獲得休息，才能使代謝率提升，浮腫的問題自然減少。
3） 不要久坐，記得每工作一個小時就要起來走走／
現在的工作環境讓我們容易陷入久坐，這使得布局在胸部與腹部的淋巴容易滯留。
4） 規劃讓自己每隔一段時間就去做緩和按摩／
透過適當的緩和按摩，除了幫助放鬆都市人緊張的心情與步調外，也能讓平常較無使用的深層肌肉群，能達到刺激並更有效促進血液與淋巴循環，消除浮腫。
（本文摘自／每天3分鐘！彈力帶瘦身／瑞麗美人出版）
「不想租了」！男房東突變張淑晶 房客退租5萬元飛了
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張淑晶官司無數，但其中一件是房客不想租了，要求已經匯款的租金、押金等54300元卻要不回來，因為法官調查發現，林先生匯款的帳戶所有人分別為陳姓、廖姓男子，都不是張淑晶所有，雖然林男聯絡房東的手機門號確實是張淑晶所有，但因林男沒辦法證明她匯款的5萬餘元最後是張淑晶收取，因此判林男敗訴，不過仍可上訴。
租房子寫下白紙黑字就能安心嗎？千萬要小心，有可能遇到她！
▼（圖／東森新聞）
另外，要避免租金糾紛，繳交訂金或押金前也一定要跟對方確認承諾事項，並達成和議。
崔媽媽基金會社會事業處處長張艾玲表示：「一般是要白紙黑字請對方簽名，並且簽署他的可能戶籍，身分證上的戶籍地址，或者是身分證字號。」
離家打拚在外租房已經夠難，如果再被騙辛苦錢，可真得會害人想哭都哭不出來。
（封面圖／東森新聞）
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