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商品訊息簡述:
怎麼又忘了！ 中醫教你活絡大腦、打擊氣(腎)虛
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】舒適的放鬆時光，坐在沙發上看看電視節目，廣告時起身倒杯水，卻再也想不起剛剛握在手中的遙控器跑那去了！這樣健忘的情況許多人認為是大腦老化的跡象，事實上，許多中醫師提醒，「氣虛、腎虛」也是健忘成因之一！
健忘不僅是老化 氣腎虛卻不知
對於民眾常反應自己的「健忘」情況，市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出，除了因為身體老化，機能下降之外，加上現代人壓力大，又缺乏均衡飲食，都逐漸對記憶力產生影響，這些都與氣虛、腎虛息息相關，也可能合併出現其他症狀；因此中醫診療都會先診斷患者屬於何種情形，再對症下藥。
天然食物增強記憶 煮飯避用鋁鍋
陳建宏說明，面對健忘的情況，除了就醫外，也可以利用「飲食及按摩」來自我保健。在飲食方面，可以從天然食物中攝取「卵磷脂」，包含蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品、山藥、蘑菇、花生等；其次，也要補充微量元素－鎂、鉀、鈣，如：香蕉、番茄等；也可以透過香菇、大豆、發酵豆製品裡的「維生素 B12」，與綠色植物、柑橘類中的葉酸，來促進神經活動，活絡大腦。
除了補充「好食物」，避免「壞東西」也很重要，例如重金屬會使腦部活動變慢，因此陳建宏提醒，務必留意家中鍋具，避開使用鋁鍋，改為不鏽鋼鍋或陶鍋，以免吃進太多鋁離子，恐提高失智風險。
按摩自我保健 早上梳頭也可以
除了藉由飲食補充養分，也可透過按摩自我保健。一般增進記憶的穴位集中在頭部，頭頂的「百會」為諸陽之會，按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。額頭髮際正中直上 0.5 寸處則為「神庭」，旁開 3 寸為「本神」；這些穴位底下是大腦額葉，負責掌管記憶、心智功能，因此適度刺激頭皮，可以健腦、增加智能活動。
不過，穴位複雜，如果掌握不準，可以在早上起床後從前往後梳頭 2、3 分鐘，帶點力道按壓頭皮，是最方便的保健法。陳建宏也提醒，按摩重點不在痛，有些痠脹麻的感覺即可，千萬別用力過猛，反而受傷。
適度攝取營養 勿過量維持機能
藉由日常生活累積，利用飲食及按摩的方式，不僅可以加強身體機能維護，同時有效增進健康，培養良好習慣，增強體力及記憶力，陳建宏也呼籲，儘管飲食搭配能有效果，但都應適度攝取，不宜過量造成身體負擔。
再見英傑／去年已拿冠軍戒 三毛退役了無遺憾
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即將退下選手身份的前職棒投手林英傑，以今年協會盃作為最後舞台，目前在台壽保成棒隊「投手兼教練」，他表示自己的身體自己最清楚，去年就有不再打球的心理準備，而擔任教練是新的挑戰，自己也還在學習。
林英傑表示：「投手本來就是消耗品，說沒有傷是騙人的，而且以前的傷也滿嚴重，只是後來幾年都努力撐著，因為沒有冠軍會覺得很遺憾。去年拿到總冠軍，覺得自己可以下課了。」
今年協會盃，台壽保一路挺進4強，林英傑表示，對於隊上投手的表現還算滿意，但他認為要勝任投手教練沒那麼容易，不像以前當選手顧好自己就好，現在有十幾個人要顧，還要了解各投手的身體狀況、心態、心理素質。
台壽保總教練廖剛池，對於林英傑的表現也給予肯定，不過他認為投手教練的養成需要時間，他表示：「英傑還需要一點時間、經驗，當然他以前是很好的選手，不過當教練和選手不一樣，不是一年幾個月就可以勝任。我希望他能多去看，多去思考。我也是第一年擔任總教練，我也是很多地方要學習啊，畢竟當教練要想的東西，跟以前都不一樣。」
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