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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
晚上總是睡不著？這些食物別再吃了
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記者李宜蕙、張哲儒／台北報導
晚上總是睡不著嗎？也許是你吃錯東西了，除了大家印象中的茶跟咖啡在睡前要少碰，最讓人意外的是青花菜和芹菜也都上榜，青花菜因為纖維多難消化容易造成失眠，芹菜跟柑橘類則是因為含水量高，容易影響睡眠品質。
▲營養師建議睡前30至60分鐘都不要吃東西。
睡前不能吃的還有柑橘類，因為甜度高，另外紅肉因為脂肪含量高容易消化不良，辛辣食物容易造成胃不適、胃灼熱，睡前要是吃甜點更會有「血糖飆升」精神亢奮的情況，但想睡得好營養師建議，睡前30至60分鐘都不要吃東西，免得除了難消化肥胖也上身。（整理：實習編輯黃韻璇）
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NBA熱身賽手感回溫 林書豪飆20分
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美國職籃NBA亞特蘭大老鷹隊今天熱身賽迎戰邁阿密熱火隊，台裔球星林書豪替補拿下全隊最多廿分，也是個人本季熱身賽新高，但老鷹終場仍以一一三比一一九落敗。
林書豪今天在首節倒數八分廿七秒上場，連四場熱身賽替補出賽，連兩次罰球都命中，隨後連兩次出手都得分，首節就攻下六分。
延續首節手感，林書豪第二節先是上籃得分，隨後跳投又添二分，個人在上半場就進帳十分。林書豪今天替補上場廿五分鐘，也是四場熱身賽以來最多，投十中七，共拿廿分。
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